{"id":69144,"date":"2023-10-01T13:52:10","date_gmt":"2023-10-01T13:52:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pharmacie-vezere.com\/promotions\/?p=69144"},"modified":"2023-10-01T13:52:13","modified_gmt":"2023-10-01T13:52:13","slug":"un-mode-de-vie-sain-peut-aider-a-prevenir-la-depression-et-de-nouvelles-recherches-pourraient-expliquer-pourquoi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pharmacie-vezere.com\/promotions\/un-mode-de-vie-sain-peut-aider-a-prevenir-la-depression-et-de-nouvelles-recherches-pourraient-expliquer-pourquoi\/","title":{"rendered":"Un mode de vie sain peut aider \u00e0 pr\u00e9venir la d\u00e9pression – et de nouvelles recherches pourraient expliquer pourquoi"},"content":{"rendered":"\n

De nouvelles recherches r\u00e9v\u00e8lent qu’adopter un mode de vie sain peut consid\u00e9rablement r\u00e9duire le risque de d\u00e9pression. Cette \u00e9tude, publi\u00e9e dans Nature Mental Health et men\u00e9e par une \u00e9quipe internationale de chercheurs d’institutions telles que l’Universit\u00e9 de Cambridge et l’Universit\u00e9 Fudan, explore l’interaction complexe entre le mode de vie, la g\u00e9n\u00e9tique, la structure c\u00e9r\u00e9brale et les syst\u00e8mes immunitaire et m\u00e9tabolique pour \u00e9clairer cette relation.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Choix de Mode de Vie et Risque de D\u00e9pression<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La d\u00e9pression est une pr\u00e9occupation mondiale en mati\u00e8re de sant\u00e9 publique, touchant environ un adulte sur 20, selon l’Organisation mondiale de la sant\u00e9. Elle r\u00e9sulte d’un m\u00e9lange de facteurs biologiques et de mode de vie, ce qui rend essentiel de comprendre leur relation.<\/p>\n\n\n\n

Pour explorer davantage cette question, les chercheurs se sont tourn\u00e9s vers le Biobank du Royaume-Uni, une vaste base de donn\u00e9es biom\u00e9dicales contenant des informations g\u00e9n\u00e9tiques, de mode de vie et de sant\u00e9 anonymis\u00e9es de ses participants. En analysant les donn\u00e9es de pr\u00e8s de 290 000 individus, dont 13 000 souffraient de d\u00e9pression, sur une p\u00e9riode de neuf ans, l’\u00e9quipe a identifi\u00e9 sept facteurs de mode de vie sains associ\u00e9s \u00e0 un risque moindre de d\u00e9pression :<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Consommation mod\u00e9r\u00e9e d’alcool<\/li>\n\n\n\n
  2. Alimentation \u00e9quilibr\u00e9e<\/li>\n\n\n\n
  3. Activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re<\/li>\n\n\n\n
  4. Bonne qualit\u00e9 de sommeil<\/li>\n\n\n\n
  5. Ne jamais fumer<\/li>\n\n\n\n
  6. Comportement s\u00e9dentaire faible \u00e0 mod\u00e9r\u00e9<\/li>\n\n\n\n
  7. Interactions sociales fr\u00e9quentes<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Parmi ces facteurs, le sommeil de qualit\u00e9 s’est r\u00e9v\u00e9l\u00e9 le plus influent, r\u00e9duisant le risque de d\u00e9pression, y compris la d\u00e9pression r\u00e9sistante au traitement, de mani\u00e8re impressionnante de 22 %. Les interactions sociales fr\u00e9quentes, r\u00e9duisant le risque de 18 %, offraient la meilleure protection contre le trouble d\u00e9pressif r\u00e9current.<\/p>\n\n\n\n

    La consommation mod\u00e9r\u00e9e d’alcool a r\u00e9duit le risque de d\u00e9pression de 11 %, une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e de 6 %, une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re de 14 %, ne jamais fumer de 20 %, et un comportement s\u00e9dentaire faible \u00e0 mod\u00e9r\u00e9 de 13 %. Les individus qui adh\u00e9raient \u00e0 davantage de facteurs de mode de vie sains \u00e9taient regroup\u00e9s en trois cat\u00e9gories : modes de vie d\u00e9favorables, interm\u00e9diaires et favorables. Ceux de la cat\u00e9gorie interm\u00e9diaire \u00e9taient 41 % moins susceptibles de d\u00e9velopper une d\u00e9pression que ceux de la cat\u00e9gorie aux modes de vie d\u00e9favorables, tandis que ceux de la cat\u00e9gorie aux modes de vie favorables pr\u00e9sentaient une r\u00e9duction de 57 % du risque.<\/p>\n\n\n\n

    La Puissance du Mode de Vie par Rapport \u00e0 la G\u00e9n\u00e9tique dans la Pr\u00e9vention de la D\u00e9pression<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    L’\u00e9tude a \u00e9galement explor\u00e9 les facteurs g\u00e9n\u00e9tiques en examinant l’ADN des participants et en leur attribuant un score de risque g\u00e9n\u00e9tique bas\u00e9 sur des variants g\u00e9n\u00e9tiques connus li\u00e9s au risque de d\u00e9pression. \u00c9tonnamment, les individus avec le score de risque g\u00e9n\u00e9tique le plus bas \u00e9taient seulement 25 % moins susceptibles de d\u00e9velopper une d\u00e9pression que ceux avec le score le plus \u00e9lev\u00e9. Cela souligne l’impact significatif du mode de vie par rapport \u00e0 la g\u00e9n\u00e9tique.<\/p>\n\n\n\n

    De plus, la recherche a mis en lumi\u00e8re que, quel que soit le risque g\u00e9n\u00e9tique d’une personne, un mode de vie sain peut att\u00e9nuer le risque de d\u00e9pression. Cela sugg\u00e8re que maintenir un mode de vie sain joue un r\u00f4le essentiel dans la pr\u00e9vention de la d\u00e9pression.<\/p>\n\n\n\n

    L’\u00e9tude a \u00e9galement explor\u00e9 les m\u00e9canismes physiologiques sous-jacents \u00e0 cette relation. Les images par r\u00e9sonance magn\u00e9tique (IRM) de pr\u00e8s de 33 000 participants ont r\u00e9v\u00e9l\u00e9 qu’un mode de vie sain \u00e9tait associ\u00e9 \u00e0 un volume plus important dans des r\u00e9gions c\u00e9r\u00e9brales sp\u00e9cifiques, notamment le pallidum, le thalamus, l’amygdale et l’hippocampe. Ces r\u00e9gions sont cruciales pour la r\u00e9gulation \u00e9motionnelle et la fonction cognitive.<\/p>\n\n\n\n

    De plus, la recherche a examin\u00e9 des marqueurs sanguins li\u00e9s au syst\u00e8me immunitaire et au m\u00e9tabolisme, tels que la prot\u00e9ine C-r\u00e9active et les triglyc\u00e9rides. Les facteurs de mode de vie se sont r\u00e9v\u00e9l\u00e9s influencer ces marqueurs. Le stress, l’inactivit\u00e9 physique et le sommeil insuffisant \u00e9taient li\u00e9s \u00e0 une r\u00e9ponse au stress alt\u00e9r\u00e9e, une fonction immunitaire r\u00e9duite et des dommages cellulaires acc\u00e9l\u00e9r\u00e9s. La solitude et le manque de soutien social augmentaient le risque d’infection et les marqueurs de d\u00e9ficience immunitaire.<\/p>\n\n\n\n

    Le chemin le plus significatif mis en \u00e9vidence dans cette \u00e9tude \u00e9tait celui qui reliait les choix de mode de vie aux fonctions immunitaires et m\u00e9taboliques. En d’autres termes, adopter un mode de vie malsain a un impact n\u00e9gatif sur le syst\u00e8me immunitaire et le m\u00e9tabolisme, augmentant ainsi le risque de d\u00e9pression.<\/p>\n\n\n\n

    En r\u00e9sum\u00e9, cette recherche souligne l’importance d’adopter un mode de vie sain pour pr\u00e9venir la d\u00e9pression, ind\u00e9pendamment du risque g\u00e9n\u00e9tique d’une personne. Elle met en lumi\u00e8re l’influence significative des choix de mode de vie sur la sant\u00e9 mentale, tout en fournissant des preuves substantielles que des facteurs tels qu’un sommeil de qualit\u00e9, des interactions sociales fr\u00e9quentes et une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e peuvent r\u00e9duire consid\u00e9rablement le risque de d\u00e9pression.<\/p>\n\n\n\n

    Les chercheurs ont \u00e9galement identifi\u00e9 des r\u00e9gions c\u00e9r\u00e9brales sp\u00e9cifiques qui pr\u00e9sentent un volume accru chez les individus adoptant un mode de vie sain, ce qui peut contribuer \u00e0 une meilleure r\u00e9gulation \u00e9motionnelle et \u00e0 une cognition am\u00e9lior\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

    De plus, l’\u00e9tude a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que les choix de mode de vie influent sur des marqueurs sanguins li\u00e9s au syst\u00e8me immunitaire et au m\u00e9tabolisme, soulignant ainsi l’impact global d’un mode de vie sain sur la sant\u00e9 physique et mentale.<\/p>\n\n\n\n

    Le professeur Jianfeng Feng, de l’Universit\u00e9 Fudan et de l’Universit\u00e9 de Warwick, souligne l’importance de sensibiliser les jeunes \u00e0 l’importance d’un mode de vie sain d\u00e8s l’\u00e9cole. Il est \u00e9vident que des changements positifs dans les habitudes de vie peuvent jouer un r\u00f4le crucial dans la r\u00e9duction de la pr\u00e9valence de la d\u00e9pression, un probl\u00e8me de sant\u00e9 mondial majeur.<\/p>\n\n\n\n

    En fin de compte, cette recherche renforce l’id\u00e9e que la pr\u00e9vention de la d\u00e9pression commence par des choix de mode de vie sains et que m\u00eame les individus ayant un risque g\u00e9n\u00e9tique \u00e9lev\u00e9 peuvent r\u00e9duire leur vuln\u00e9rabilit\u00e9 en adoptant un mode de vie \u00e9quilibr\u00e9 et sain. Il est encourageant de constater que des actions tangibles peuvent \u00eatre entreprises pour r\u00e9duire la charge de la d\u00e9pression dans le monde et am\u00e9liorer la sant\u00e9 mentale de la population.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    De nouvelles recherches r\u00e9v\u00e8lent qu’adopter un mode de vie sain peut consid\u00e9rablement r\u00e9duire le risque de d\u00e9pression. Cette \u00e9tude, publi\u00e9e dans Nature Mental Health et men\u00e9e par une \u00e9quipe internationale de chercheurs d’institutions telles que l’Universit\u00e9 de Cambridge et l’Universit\u00e9 Fudan, explore l’interaction complexe entre le mode de vie, la g\u00e9n\u00e9tique, la structure c\u00e9r\u00e9brale et […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":69147,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[684],"tags":[],"class_list":["post-69144","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nouvelles-pharmaceutiques"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pharmacie-vezere.com\/promotions\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69144","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pharmacie-vezere.com\/promotions\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pharmacie-vezere.com\/promotions\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pharmacie-vezere.com\/promotions\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pharmacie-vezere.com\/promotions\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=69144"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.pharmacie-vezere.com\/promotions\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69144\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":69148,"href":"https:\/\/www.pharmacie-vezere.com\/promotions\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69144\/revisions\/69148"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pharmacie-vezere.com\/promotions\/wp-json\/wp\/v2\/media\/69147"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pharmacie-vezere.com\/promotions\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=69144"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pharmacie-vezere.com\/promotions\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=69144"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pharmacie-vezere.com\/promotions\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=69144"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}