L’arrêt du tabac est avant tout basé sur la motivation. Pour cela faîtes une liste avec les avantages et les inconvénients (goût et odorat retrouvés, meilleur qualité de vie, souffle amélioré, peau nette, dents blanches, air purifié, économie d’argent) en vue d’un arrêt définitif
Chaque cas est particulier, pour cela nous vous poserons des questions personnalisées afin d’adapter au mieux votre traitement de substitution
Les patchs
Les patchs sont disponibles en dosage de 21 mg, 14 mg, 7 mg toutes les 24 heures et 16 heures. Il faut savoir qu’à partir du moment où le sevrage nicotinique avec les patchs commence, vous devez impérativement arrêter TOUTES FORMES de tabac
Un traitement minimum de trois mois est fortement conseillé afin d’éviter les rechutes (la durée du temps de substitution peut être doublé pour les gros fumeurs)
Mettez le premier patch le soir et conservez-le jusqu’au lendemain matin. Changez les suivants tous les matins sur une peau propre, sèche, sans plis, sans poils où la peau est la plus fine (épaule) appliquez le en changeant de côté chaque jour.
Les gommes (4 mg et 2 mg)
Maximum 18 gommes par jour à mâcher lentement pendant environ 30 minutes en les coinçant entre la gencive et la joue, avalez la salive seulement lorsque le goût de poivre s’atténue afin d’éviter les brûlures d’estomac.
Les comprimés à sucer
Les comprimés à sucer sont disponibles en dosage de 2 mg et 1 mg équivalents aux gommes 4 mg et 2 mg. Maximum 18 comprimés à sucer dans la journée, ils n’entraînent pas d’aérophagie ou de brûlures d’estomac
Les comprimés sublinguaux (2 mg)
Maximum 24 comprimés par 24h, selon les besoins à faire fondre sous la langue toutes les une à deux heures pendant 30 minutes
IMPORTANT : si vertiges, maux de tête ou tachycardie diminuer la consommation
Tous les comprimés et gommes peuvent être utilisés seuls ou en complément de traitement
Conseils
Pour éviter le stress, la nervosité, les problèmes de sommeil
Prenez des médicaments à base de plante (EUPHYTOSE)
Homéopathie
Lobelia inflata 5 CH pour la désaccoutumance 5 granules à chaque envie de fumer
Nux vomica 9 CH pour l’irritabilité et le désir de manger 5 granules 2 fois par jour
Staphysagria 15 CH pour la frustration 5 granules 2 fois par jour
Huile essentielle
Pin sylvestre, Ravinstsara et Eucalyptus Globulus sur le plexus solaire et/ou aux poignets à chaque envie de fumer.
Pour éviter la prise de poids
- Préférez les produits contenants des édulcorants à ceux sucrés
- Prenez Ceroline qui aidera à calmer les fringales et apportera un effet déstressant
- Aidez vous des aides minceurs : Mincidetox avec un régime adapté
- Pratiquez une activité physique régulière
- Buvez beaucoup d’eau
- Pour détoxifier le foie en début de traitement prenez Hepatobiane un sachet pendant 20 jours